مسواک زدن بیش از حد لزوم و بسیار محکم می تواند برای دندان ها و لثه های شما مضر باشد و می تواند باعث از بین رفتن مینای محافظتی شود که دندان های شما را می پوشاند و منجر به حساسیت دندان و عقب نشینی لثه ها می شود
مسواک را به صورتی در دست خود بگیرید که با لثه شما زاویه 45 درجه داشته باشد و مسواک را در جهت لثه به تاج دندان حرکت دهید.
در هنگام مسواک زدن، فشار ملایمی به دندان ها وارد کنید.
با حرکت مسواک به عقب و جلو، سطح خارجی و سطح بالایی دندان که با آن غذا می‌جوید را بشویید.
برس زدن داخل دندان ها فراموش نکنید
دارای سختی برس مدیوم(متوسط) برای پاک سازی دندان ها ولثه های حساس
مسواک خود را هر سه ماه یا هر زمانی که متوجه شدید انعطاف پذیری موها از بین می رود ، عوض کنید. دیگر از مسواک خود استفاده نکنید زیرا باکتری ها و ذرات غذا در موها جمع می شوند.
زمانی که مسواک خیس را داخل درپوش می‌گذارید، برس آن در فضایی بسته و مرطوب قرار می‌گیرد و چنین شرایطی محلی مناسب برای رشد باکتری‌های مضر و قارچ‌ها است. بنابراین بهتر است، بعد از مسواک‌زدن همیشه آن را در فضایی خشک و پاک نگه دارید و پس از خشک شدن درب آن را بگذارید.
معمولا 2 بار در روز هر بار حدود 2 دقیقه مسواک بزنید تا هم پاک سازی دندان و هم پروسه اتصال فلوراید موجود به خمیر دندان به سطح دندان ها تکمیل شود. پس از مسواک زدن ترجیحا از نخ دندان استفاده کنید.
مصرف دهان شویه ها در بهداشت دهان دندان بسیار موثر میباشد.