ویتامین های گروه ب محلول در اب هستند و با ادرار دفع میشوند و در دوزهای توصیه شده معمولا عوارض جانبی خاصی ندارند
کودکان 4-11 سال: روزانه 2.5 میلی‌لیتر
کودکان 12 سال به بالا و بزرگسالان: روزانه 5 میلی‌لیتر
تامین مقادیر کافی ویتامین‌های B و حفظ سلامت عمومی بدن
افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی، ضعف، اضطراب و افسردگی
بهبود عملکرد مغزی و شناختی، تقویت حافظه و تمرکز
بهبود رشد و تکامل در سنین رشد
حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
در دوزهای خیلی بالا ممکن است عوارضی مثل افزایش سوخت و ساز بدن و بدنبال ان تپش قلب و گرگرفتکی و سردرد مشاهده شود
دور از نور و خارج دسترس کودکان و در دمای زیر 25 درجه نگهداری شوذ
ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا می‌کنند. کمبود این ویتامین‌ها باعث بی‌اشتهایی، اختلال رشد، خستگی، افسردگی، اضطراب و ریزش مو می‌شودمصرف مکمل ب-کمپلکس به جبران کمبود ویتامین‌های B و عملکرد مناسب سلول‌های بدن در کودکان، نوجوانان، سالمندان، بیماران دچار سوء جذب و افرادی که معمولا احساس ضعف و خستگی دارند کمک می‌کند.