با دوز های توصیه شده عوارض خاصی ندارد
در هر وعده یک پیمانه سر پر معادل 30 گرم در 200 سی سی اب خنک
حداکثر تا سه پیمانه در روز متناسب با شدت تمرین
برای تامین انرژی بخشی از پرو تیین را 40 دقیقه قبل از تمرین و برای عضله سازی بقیه را بلا فاصله پس از تمرین میل کنید
افزایش وزن و حجم در دوره های بدن سازی
حمایت از رشد عضلانی و کمک به جلوگیری از تحلیل عضلانی
فراهم کردن اسید امینه های ضروری
کمک به تحریک بازسازی بافت عضلانی و ریکاوری
تامین انرژی لازم برای تمرین
اگر بیماری زمینه ای خاصی دارید با پزشک خود مشورت کنید
در ظرف در بسته دور از نور و و درجای خشک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید