در مقادیر توصیه شده عارضه خاصی ندارد
هر 2 پیمانه در 200cc آب یا شیر حل شود.
روز تمرین: ٢ تا ٣ پیمانه ٣۵ گرمی تا ٣ ساعت قبل از تمرین و ١ تا ٢ پیمانه نیم ساعت تا ١ ساعت بعد از تمرین
روز غیر تمرین: ١ ساعت بعد از نهار و شام ١ تا ٢ پیمانه
مناسب برای افزایش حجم عضلات و پیشگیری از تحلیل عضلانی پس از ورزش
موثر در به تاخیر انداختن خستگی و تسریع بازتوانی عضلات پس از تمرین
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر ابتلا به بیماری ها
کمک به ذخایر گلیکوژنی
افراد مبتلا به فنیل کتونوری از مصرف این مکمل خودداری نمایند.
مصرف این مکمل در بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیوی و بیمارانی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند،
تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه مجاز می باشد.
از آنجایی که گلوتامین در آب ناپایدار است، بلافاصله پس از تهیه مصرف شود.
مکمل همراه با مایعات داغ مصرف نشود.
در صورت حساسيت به هر يك از اجزاي اين محصول از مصرف آن خودداري نموده و با پزشك مشورت نماييد.
ترجيحاً مصرف اين مكمل پروتئيني دو هفته قبل از شروع مسابقه به حداکثر یک پیمانه کاهش یابد (در مورد ورزشكاران پرورش اندام بهتر است يك ماه قبل از مسابقه مصرف اين مكمل قطع و به جاي آن تا سه روز قبل از مسابقه، مكملهاي پرپروتئين و کم كربوهيدرات نظير Golden Whey ، Pure Protein و Iso Whey مصرف شود ).
اين مكمل بايد همراه با آب زياد مصرف شود تا مواد زايد حاصل از متابوليسم پروتئین از بدن دفع شود و اختلال عضلاني هنگام تمرين ايجاد نكند.
در حای خشک و خنک و دور از نور و در ظرف در بسته نگهداری شود
این فراورده یک مس گینر حاوی نسبت برابر پروتئین و کربوهیدرات می باشد و از اصلی ترین موارد استفاده آن کمک به افزایش حجم و وزن بصورت هم زمان می باشد.