دوزهای بالای ال‑کارنیتین می تواند باعث تپش قلب شود. لذا دوز ال‑کارنیتین به آرامی افزایش یابد.
این مکمل باید همراه با ورزش مصرف شود.
٣ روز اول: یک عدد قرص ۵٠٠ میلی گرمی قبل از تمرین یا بعد از غذا (روزی ١ عدد)
٣ روز دوم: یک عدد قرص ۵٠٠ میلی گرمی قبل از تمرین یا بعد از هر وعده غذایی (روزی ٣ عدد)
از روز هفتم: ١ تا ٢ گرم یک ساعت قبل از ورزش
کمک به اکسیداسیون اسیدهای چرب (انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری جهت بتا اکسیداسیون به عنوان منبع انرژی) و چربی سوزی
کمک به درمان بیمار یهای کبدی و کرامپ عضلانی در بزرگسالان تحت همودیالیز(به دلیل تخلیه بافتی کارنیتین در این افراد)
جوگیری از کوفتگی عضلانی پس از تمرین شدید
تاخیر در بروز خستگی در ورز شهای هوازی
کمک به درمان چاقی و کبد چرب
کمک به افزایش باروری در آقایان
بهبود عملکرد قلب
در افراد زیر منع مصرف دارد:
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید
افراد دارای سابقه تشنج
افرادی که مبتلا به بیماری دو قطبی هستند
در جای خشک وخنک و در ظرف در بسته دور از نور و در از دسترس کودکان نگهداری شود
کارنیتین اثر محافظتی بر سلول های خونی به ویژه پلاکتها دارد. از آنجا که پلاکتها در درمان زخم ها موثر هستند، بنابراین میتوان اثر محافظتی ال‑کارنیتین را بر آسیبهای عضلانی ناشی از ورزش مورد توجه قرار داد.