کافئین برای تمامی افراد قابل تحمل نیست و عوارض جانبی احتمالی آن عبارت است از: بی خوابی، بی قراری، تغییرات رفتاری، تحریک پذیری و افزایش ضربان قلب
یک عدد قرص نیم ساعت قبل تمرین، در صورت تمایل به مصرف تعداد بیشتر، با رعایت فواصل زمانی مصرف شود.
با توجه به میزان تحمل کافئین، روزانه ١ تا ٣ عدد قرص با فاصله زمانی ٣ تا ۴ ساعت مصرف شود.
ورزشکاران 1 عدد نیم ساعت قبل از تمرین
تحریک لیپولیز (چربی سوزی)
افزایش قدرت انقباضی عضله
افزایش VO2max (حداکثر ظرفیت هوازی فرد)
کاهش درد عضلانی
کاهش خستگی
مصرف مقادیر بالای کافئین مسمومیت زا می باشد از مصرف همزمان دو قرص خودداری نموده در مصرف همزمان قرص و خوراکی های حاوی کافئین مانند نوشابه ای انرژی زا،قهوه، چای و شکلات احتیاط نمایید.
زنان باردار و شیرده، بیماران مبتلا به فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، دیابت و پوکی استخوان قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.
از مصرف طولانی مدت این محصول خودداری نمایید.
مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال مجاز نمی باشد.
در جای خشک خنک و در ظرف دربسته و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید
کافئین از متداول ترین مکمل های مصرفی دنیا محسوب می شود. این مکمل عمدتا توسط ورزشکاران به منظور افزایش عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد.
کافئین با مهار فسفو دی استراز به چربی سوزی کمک می کند.
این مکمل استفاده ازاسیدهای چرب آزاد به عنوان منبع اصلی انرژی را در حین فعالیت ورزشی افزایش داده و وابستگی به استفاده از گلیکوژن را کاهش می دهد.
مطالعات متعددی حاکی از اثربخشی کافئین در فعالیت های ورزشی استقامتی، قدرتی و ورزش های تیمی با شدت بالا می باشد.
همچنین کافئین با افزایش ترشح بتااندورفین که خاصیت ضد درد دارد، سبب کاهش درک از درد و خستگی می شود.